風の質が増えるスケジュールを終えた後
甘いものが欲しくなるのは
アンバランスを整えようとする身体の自然な働きです
けれど
日常的に欲しいという場合は
根本的な部分から
整えてゆく必要があるかもしれません
まずは３日間、下記のことを試していただき
心身の変化を観察してみてくださいね
■就寝時間を22:00に近づける
→遅くても22:30には寝床に入るようにする
■食事の一口目は、毎回お味噌汁や温かいスープに決める
→具材はやわらかく煮たお野菜で○
■15時の休憩&おやつタイムを持つ
→15:00〜18:00ごろの小休憩は
風の質の増大を防ぎ
夜にぐっすり眠る流れを作ります
■おやつの内容をチョコレートや焼き菓子から
ドライフルーツ&ハーブティーに変更する
→ナッツ類もおすすめ（ピーナッツは除く）
■15時以降にカフェインをとらない
→睡眠の質を下げ、風の質がさらに増えてゆきます
そして、
風の質を整えるケアとして何よりも優秀な方法は
オイルケアをすること
おでこ・耳・足を太白ごま油で
優しくゆるめてから眠りにつきましょう
深い眠りによって風の質が整い
結果、不自然な甘いものへの欲求が収まってゆきます
実際に３日間続けていだき
もし、イマイチ変化を感じられないなぁというときは
ご相談くださいませ
一緒に生活習慣や食生活の見直しをしながら
原因を探ってゆきましょう○
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【アーユルスペースえん】
埼玉県春日部市のアーユルヴェーダサロン
インドの古典書から
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トリートメントをお届け
いのちのひかり（免疫力）を育み
5年後も健やかに暮らすこころと身体づくりを
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やまうちみお
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