まいにち、こつこつ、らくちんに免疫力をあげる暮らし:)

朝の舌苔とりやお白湯、オイルマッサージをして

お日様と一緒に起きて・寝て、旬の野菜を食べる、とか




きちんとお腹が空くまで(前の食事が消化されるまで)次の食事はとらない、

身体の負担になるようなもの(脂っこいもの、食べ過ぎ、遅い時間に食べることetc)は控える、


テレビや携帯・おしゃべりに夢中になるなどの「ながら食べ」ではなく

落ち着いた食事の時間を持ち、静かに味わって食べる、とか



人や環境に感謝して、正直に、

尊敬する人を見つけ、想いやりを持って生きる、などなど



健康になること、美しくなること

しあわせに暮らすコツはそういうものみたい:)


改めて言わなくたって、昔からみんな知っていることで

あとはそれを実践するだけです◎




良いと分かっていてもしないこと

悪いと分かっているけれど行ってしまうこと(タバコとか過食とか)を

「理知の誤り」と言うそうで


それは早く寝るとか、ゆっくり休むとか、

部屋を掃除するとか、入浴や歯みがきをきちんとするとか、

身体の毒出しをするとかで


少しずつ、自然に身体が欲しなくなってくるそうな